Kast

Momenter

- Start med overkroppen parallell med kastlinjen.

- Ta fart med sideveis bevegelser.

- Strekk kastarmen bakover, og pek framover med den andre armen.

- Hold kastarmen strak og tett inntil hodet i kastet.

- Følg på med kroppen og beinet lengst bak.

Øvelser

- Keeper kaster til en person.