Hvile er viktig, gjerne flere ganger om dagen. Istedenfor å sove og våkne opp igjen enda mer utslitt, kan en stund med avspenning være mer givende.
De som ikke kan meditasjon, vil ofte ha problemer med å få tilstrekkelig hvile bare av å ligge rolig. Hjernen vil ofte gå videre på høygir og hele kroppen vil fortsatt være i spenn og "sveve en halv meter over sengen". Å følge en avspennings CD kan være givende, og "tvinger" kroppen og hjernen til å konsentrere seg om CD'en og å slappe av.
Et tips kan være å bruke øreklokker, slik
at du får CD'n rett inn i ørene, og samtidig stenger ute
annen forstyrrende lyd.
Tilbudet på avspennings CD'er er stort
men kan f.eks bestilles fra:
Yogasenteret i Stavanger,
Yogasenteret i Oslo,
|